开学季怎“收心”? 心理老师来教你

暑假余额已严重不足，在假期爽透了的学子们即将迎来开学季，补作业也进入了最后冲刺阶段。如何以良好的状况投入新学期呢?广州市天河第一小学心理科组长、国度二级心理咨询师肖冬梅老师表现，假期最后几天，无论是新生入学还是旧生返校，无论是家长还是孩子，都要做好调适，做到身心合一：身回来，心也回来。

开学季怎“收心”? 心理老师来教你

一转眼暑假就到尾声,肖冬梅提示，把孩子送回老家的家长，别忘了开学前一周提前接回来，不要掐着时光8月31日才接，以免人在教室，心还在乡间。

孩子收心 家长也要收心

暑假期间，许多家长不用陪娃写作业，晚上玩手机的时光大大增长了。开学前，家长自己也要收收心，要给自己应用手机制订限制，诗词女孩武亦姝的父亲每天下班后就不碰手机，这份身教值得家长们效仿。孩子即将从老家、夏令营回来了，家长也要把自己平时珍藏的育儿资料找出来好好复习一遍，选出症结词，贴在墙上，做好充足的心理预备，迎接娃的回归。

作业补不完也别搪塞

肖冬梅表现，有些孩子的假期作业还没有做完，会显得焦虑、焦躁、担忧。家长此时可以勉励孩子抓紧时光完成，但要制止孩子马虎、敷衍，要认认真真，尽最大尽力，能完成多少就完成多少。让孩子跟老师坦承没完成，许诺开学后补做。作业补完后，家长可以抓住机会让孩子自己把没完成作业的焦虑、焦躁、担忧的感受，补作业时的懊悔情感，补完作业以后的如释重负都记载下来，把补作业进程中体验到的老实、自我效能感记载下来，然后总结以后该怎样看待时光富余的义务。在全部进程中，家长切不要批评、责备孩子，而是站在孩子角度，赞助他自我成长。

平时要在学校午休的同窗尤其要调剂好作息，中午要与学校的时光同步午休。暑假末期，各校都有回校日，学生要回校搞卫生、发新书。回校日对学生适应开学非常主要，是非常好的心理过渡，这一切都在暗示孩子：假期要停止了，要预备开学了。而对于新生来说，处置分别焦虑与环境适应很主要。

无论是幼升小、小升初、初升高、高升大，都意味着与旧的同窗分别，进入新的环境，充斥等待又有些担忧。这时父母的勉励、支撑及物资预备很主要。跟孩子一起上网查看新学校的网页，一起讨论对新学校的感到与等待，参加新生微信群等，都可以很好地赞助孩子完成心理过渡。

开学前的心理调适症结在于觉察孩子心坎的感到，对焦虑、担忧等情感不必掩盖、否认或抗争，跟孩子一起好好讨论这种感到，接纳这种感到，孩子自然能够处置好。对孩子的等待、神往情感，家长可以一起分享，千万不要认为：这是好情感啊，就可以不管了。孩子是须要家长看到他的感受，并表达出来的。