孩子不爱吃饭怎么办?做好4件事，轻松养出“小吃货”！

粑粑麻麻们是否发现，随着孩子一天天长大，小时候的天使娃儿不见了，你和孩子之间的各种摩擦、冲突开始花式上演。

面对着各种亲子冲突，你感到越来越进退两难，越来越不知所措。怎么办?

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今天就为大家带来第一期内容：《孩子不爱吃饭怎么办?》

榴莲爸倾情演绎，告诉大家孩子不爱吃饭该怎么办?

孩子3岁以前，喂饭，大概是老母亲们最头疼的问题了。

花很多心思时间做营养辅食、宝宝餐，连自己都感动了，孩子就是不爱吃，喂个饭简直要追着满世界跑。

吃饭时总喜欢把饭含在嘴里，既不嚼也不咽，你是哄也不行骂也不行，真是能把人急死。

更可气的是，吃一口，玩十分钟;再吃一口，东张西望一会儿，然后就跑下餐桌，沙发上玩一会，卧室里溜达两圈......

软硬兼施，连哄带骗，斗智斗勇，就差给他跪了，只为让他多吃一口，老母亲们的内心是崩溃的：为什么让孩子好好吃饭这么难?!

孩子不爱吃饭怎么办?做好4件事，轻松养出“小吃货”!

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为什么孩子不爱吃饭?

首先，作为一个带过娃经历过“喂饭之苦”的人，山竹妈想先和大家来分析分析，究竟娃不爱吃饭的原因是什么。

孩子不爱吃饭怎么办?做好4件事，轻松养出“小吃货”!

孩子年龄小，注意力不容易集中

3岁左右的孩子，由于年龄太小，注意力不容易集中。如果没有良好的就餐环境，孩子就容易被其他事物吸引。

山竹妈曾经就为了娃吃饭，把玩具也拿到饭桌上，结果反而分散了孩子的注意力，吃两口饭就要去玩玩具。

类似的，有的家庭吃饭时开着电视，这同样也会分散孩子吃饭的注意力。

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孩子吃饱了，还被逼着吃

山竹妈其实特别能理解爸妈那种巴不得孩子多吃一点的心理，但是很多时候，孩子真的吃不了那么多。

孩子不爱吃，可能是他胃口本身就小，已经吃饱了;也可能是他根本还不饿，因为刚刚饭前吃了零食。

孩子都吃不下了，你还追着喂，孩子能不跑吗?

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孩子没有吃饭的独立权

“他这么小哪里会自己吃?”

3岁以前，一般家长都习惯喂孩子吃饭，觉得要是不喂孩子自己就吃不好。但实际上，这个阶段的孩子已经有了一定的自我独立意识了，他们会希望能够自己独立吃饭。

当自己吃饭的权利被剥夺，孩子吃饭的意愿会大大降低。

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饭菜不合口味

还有的时候，孩子不爱吃饭可能真的就只是饭菜不合他的胃口而已。

很扎心对不对?可除了努力提高自己的厨艺，又能怎么办呢?谁让是咱自己生的娃的呢?说起来可就都是泪了。

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学会4招，让孩子乖乖吃饭

分析完原因，山竹妈就要拿出压箱底的绝活，这么多年来让娃吃饭的实战经验，分享给大家。

让孩子自己吃饭

研究显示，8~12个月的宝宝就能自己抓饭吃了，13~15个月就能学会用勺子了，18个月后，宝宝就完全具备自己独立吃饭的能力了。

所以，别担心孩子自己吃不好饭，大胆放心地让他自己独立吃饭，不要喂，让孩子产生“我自己也能吃饭，所以我要好好吃饭”的想法。

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如果孩子闹腾，吃饭不好好坐着，可以为他准备儿童餐椅，但记得一定要选那种稳定性好，边角圆润，餐盘方便拆洗的。

让孩子独立吃饭，还能顺便锻炼孩子的手眼协调性呢!

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增加就餐的仪式感

对孩子来说，吃饭的仪式感很重要。

比如，每天要有固定的时间吃饭，让孩子养成到点吃饭的习惯。

比如，给孩子准备专门的餐具，每次吃饭都用自己喜欢的餐具，孩子自然开心。

孩子不爱吃饭怎么办?做好4件事，轻松养出“小吃货”!

山竹妈给小山竹准备的餐具，很可爱对不对?

一些小小的仪式感，会让孩子的内心得到满足，愿意主动吃饭。

不仅孩子要养成仪式感，家长更要养成仪式感。吃饭的时候就好好吃饭，不看电视不玩手机，享受吃饭的过程，营造一个轻松愉快的进餐环境。孩子有样学样，自然也就会跟着好好吃饭。

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食物花样翻新

考验宝妈们厨艺的时候到了。年龄小的时候，偏爱那些形状可爱、颜色鲜艳的食物，这时候，就需要宝妈们多花点心思了。

孩子不爱吃饭怎么办?做好4件事，轻松养出“小吃货”!

比如用带分格的托盘，里面放上不同颜色的果蔬，五颜六色的看着就很有食欲~

还可以把孩子喜欢的食物和不喜欢的食物偷偷混在一起，比如孩子喜欢虾仁，但不喜欢胡萝卜，就可以把两者剁碎做成包子给孩子吃~

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尝试“饥饿疗法”

如果大家试了上面的办法，在饮食上也动了心思，孩子还是不吃饭，那么山竹妈建议可以试试“饥饿疗法”哦。

孩子不吃饭，怎么哄也没用，那就先放一放。过了饭点，就把食物收走。等过一会，孩子自己就肚子饿了想吃饭了。

这时候，你就可以告诉孩子：“在吃饭的时候不好好吃，过一会是会饿的哦!饿肚子一点都不好玩!所以要好好吃饭。”

用这样一种温和的方式让孩子知道如果错过吃饭时间就会饿肚子，孩子就知道下次一定要好好吃饭了。

孩子不爱吃饭怎么办?做好4件事，轻松养出“小吃货”!

最后，山竹妈想说的是：在让孩子好好吃饭这件事上，家长还是要多点耐心(养孩子本身就是一件非常需要耐心的事)。当孩子不好好吃饭的时候，别着急，更别吼别骂，因为孩子并不是故意不好好吃饭为了气你。

保持耐心，然后按照山竹妈分享的这些建议对照着做，相信孩子一定会好好吃饭的!