12月迎来学习“低谷期”，如何帮孩子顺利过关？——氪涵教育辅导

进入12月，你是否发现自家孩子在学习上出现了以下状况：

认为自己的学习白白努力却进步不大，进而怀疑自己的能力，出现不同程度的逃避考试等倾向;

感觉平时复习不能长时间集中注意力，精力容易涣散;

情绪波动明显，总想投机取巧、急功近利;

出现考试焦虑症，平时会做的题目考试时不会做，进入越焦虑越考不好、越考不好越焦虑的怪圈;

.....

遇到这些情况，先不要焦虑。跟踪观察发现，学生的心理状态呈现规律性波动，相继有四个心理低谷期，第一个就是12月初。

低谷期的到来并不意外

许多学生从8月份开始便进入紧张学习期，90-100天的时长是较为常见的心理倦怠期窗口。

新开学的雄心壮志和意气风发，在每天大量的复习、考试中，能量陆续消耗殆尽。

距离期末还有相当长的时间，类似长跑运动员第一次的疲劳期。

这类现象每个学生或轻或重都会出现，学霸们也不例外，区别在于处理方式的不同，有些人可以快速调节，及时调整，而有些学生则陷于低落的情绪和状态中不知所措，甚至自暴自弃，一蹶不振。处理方式的区别，导致了结局的天壤之别。

每个学生都可能遇到低谷期，不要逃避，提前准备，就显得非常重要。

进入12月份，距离期末考试越来越近，这时候，尽快调整好状态，提前准备，就显得非常重要。

12月迎来学习“低谷期”，如何帮孩子顺利过关?

期末即将到来，

每天不仅要面对繁重的学习任务，

还需面对各种压力，在多种因素作用下，

有很多同学因压力过大而作息紊乱，

最终导致白天注意力不集中，

学习易疲劳，学习效率低下，

下面推荐一些解决方案，

希望对你有帮助。

学习这样的事，急不得

学习知识，最为重要的是积累，积累也需要时间，这一点没有任何捷径可走，一蹴而就终究不可能。

冷静下来，平和下来，静静地拟定好自己的计划，不要急躁地想要追赶上谁，而是按部就班地积累知识、方法、题型……

就算考试成绩不理想，也不要过于纠结，只把它当作我还有提升空间的证明。

首先，什么都别急着做得

很多人处于低谷的时候，第一时间想到的是先放纵，不要给自己太大压力，其实低谷时，先静下心来稳定情绪最重要。

其次就是要保证每天的生活要很有规律。

不能暴饮暴食，自暴自弃。好的生活规律，让人的身心根基稳固。实在烦躁时就运动一下，总比没有方向的去拼命要好很多。

家长们要稍稍注意一下，帮助孩子尽快调整状态。

再者，告诉自己“要冷静”。从心理学的角度来说，处于低谷期的人警惕性高，容易让人变得像无头苍蝇且易怒。静下心来你会发现度过最初的恐惧，背后还藏着大片的新世界!

12月迎来学习“低谷期”，如何帮孩子顺利过关?

坚持不懈，不轻言放弃

放弃只是一个念头，而永不放弃则是一种信念、一种精神。在现实生活中，我们往往遇到点挫折就容易想退缩，甚至放弃，一旦放弃了，我们脑子紧绷的那根弦就会断掉，之后再想恢复到这股冲劲就难了。

面对必将来临的结局，我们必须往前冲

在这个过程中，有的人跌倒了，有的人站起来继续奔跑，而那些坚持到最后的，就是站在人生顶峰的赢家。

走过这段最狭窄的地方，那些你吃过的苦，熬过的夜，做过的题，背过的单词，都会铺成一条宽阔的路，带你走到你想去的地方。

再黑的黑夜也会迎来黎明，

再长的坎坷也会出现平路，

怀抱着一颗永不放弃之心，

胜利就在你的下一步。