跑沃尔运动馆的课程介绍

跑沃尔运动馆：精选课程

　　跑沃尔运动馆除拥有少儿综合体能训练、趣味攀岩等核心课程外，还研发了适于不同年龄段少儿的特色课程，如跑步、攀岩、体操、球类等专项运动，满足不同孩子的个性化需求，同时让孩子拥有更多选择和挑战。

基础体能训练

课程介绍

　　体能是“身体适应能力”的简称，是身体适应生活、运动和环境的综合能力，这种综合能力让我们有充足的精力从事日常工作、学习而不感疲劳，能适应突发状况和各种压力。

　　跑沃尔基础体能引进前沿的体能教学理念和美国幼青少儿专用体能训练教材，结合青少儿发育特点，以力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏为基本训练模块，通过跑、跳、投、攀、爬、跃等基本动作训练并嵌入健康安全知识讲解，辅助以家庭健康生活指导，提高孩子的基本身体素质并使其保持健康的生活状态，增强抵抗力，提高运动能力及认知水平。

　　课程体系:

　　1.运动启蒙（3-5岁）：

　　通过指令化教学让学生养成运动前科学自主的热身习惯，学习并掌握正确的基础动作模式，初步接触攀岩、篮球、体操、足球等运动课程内容，全方位提高学生的身体素质，促进学生生长发育以及心理健康发展（自信、阳光、勇敢、毅力），让学生养成科学运动的健康生活习惯。

　　2.身体基础（3-5岁）：

　　孩子身体素质（灵敏性、速度、协调性、柔韧性、下肢力量）明显改善，可以科学轻松的完成复杂性的动作组合，指令性教学效果体现在课前、课中、课后，养成良好的运动以及行为习惯，进一步接触提高学员个人薄弱的地方进行针对性的练习.

　　3.体能达标班（5-6岁）：

　　承接课程：经老师测评升入专业进阶版（k1-k6）

　　学习目标：能够快速有效的执行老师教学指令，养成良好的运动习惯，加强孩子对身体的控制力，及提高孩子的灵敏性和基础力量的达标并完成各个身体素质对应项目测试标准和篮球、足球、攀岩、跳绳等专项测试项目

　　4.专业进阶班（6-18岁）:

　　承接课程：专业进阶班（经老师测评升入专业进阶版（k1-k6）

　　学习目标：根据国家颁布的新版中小学标准体质测试项目内容进行相应的专项训练，并掌握不同阶段对应的运动项目技巧（跳绳、足球、篮球、跳远、攀岩、跑酷、体操等）

　　旱地冰球_旱地冰球馆_跑沃尔旱地冰球课程

　　课程介绍

　　旱地冰球是一项兼具趣味性、挑战性与安全性的团队运动，现已在全球八十多个国家推行，参与人群广范，能有效加强队员的交流互动，培养孩子的团队合作意识和个人 能力。跑沃尔与国际旱地冰球组织合作，引进知名的教学理念与技术，采用互动式教学，以小组趣味赛、对抗赛的形式让学员在训练中增强理解能力和团队协作能力，提升战略战术及技巧水平，帮助孩子在运动中收获成就感和运动乐趣。

　　课程阶段:

　　L1：以控球、带球、传球、接球、射门为基础训练内容，主要围绕控球、带球技术进行训练。

　　L2：以控球、带球、传球、接球、射门、花式为基础训练内容，主要围绕传球、射门技术进行训练。

　　L3：以控球、带球、传球、接球、射门、花式、配合为基础训练内容，主要围绕配合、射门、花式技术进行训练。

　　L4：以控球、带球、传球、接球、射门、花式、配合、战术为基础训练内容，主要围绕配合、战术、花式技术进行训练。

　　跆拳道课程介绍

　　跆拳道是一项主要利用手脚等部位进行搏击对抗，注意礼仪修养的武道体育运动。跑沃尔跆拳道依据世界跆拳道联盟（WTF）教学体系研发了一套专业的少儿课程体系专业的少儿课程体系，不仅教授跆拳道的拳法、腿法、步法、肘法、竞技、品势，更会让孩子学习“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的武道精神，外修身体、技能，内修品格、性情。

　　跑沃尔跆拳道小班制教学，国学教育融入-针对不同年龄阶段的学员，采用不同的方式及时间节点融入课堂.另新融入跆拳道操丰富了跆拳道训练内容和训练方法，并将跆拳道的精神和礼仪加入其中，培养学生的品质。

　　课程阶段:

　　TA：学习跆拳道白黄带、黄带阶段内容，包括跆拳道基本站姿、坐姿，并排步冲拳、基本防御动作、格斗势、左右换势、正踢、前踢、里合腿、外摆腿、太极一章品势动作；辅助进行力量、速度、耐力、灵敏、柔韧性等体能的起步训练。

　　TB：学习跆拳道黄绿带、绿带阶段内容，包括三七步手刀格挡、马步冲拳、三七步拳外防、弓步燕子手刀防御颈部攻击等基本动作，前进步、后退步等步法，前踢、横踢、下劈等腿法，太极二、三章等品势动作；辅助进行力量、速度、耐力、灵敏、柔韧性等体能的基础训练。

　　TC：学习跆拳道绿蓝带、蓝带阶段内容，包括弓步下格挡+立拳下锤、弓步背拳、弓步肘击、手刀上位斜外格挡等手型步型，旋风步、侧移步等步法，侧踢、双飞踢、前旋踢、后踢等腿法，太极四、五章等品势动作；辅助进行力量、速度、耐力、灵敏、柔韧性等体能的初级训练。

　　TD：学习跆拳道蓝红带、红带阶段内容，包括三七步双手刀下段格挡、半山势格挡、剪刀格挡等手型步型，原地交换步、前推踢步等步法，后旋踢、旋风踢、横踢等腿法，太极六、七章等品势动作，跆拳道基本竞技规则与战术技巧；辅助进行力量、速度、耐力、灵敏、柔韧性等体能的中级训练。

　　TE：学习红黑带阶段内容，包括虎步、鹤立步等手型步型，侧移步等步法，全部基本腿法、腾空等腿法，太极一至八章等品势动作，跆拳道基本竞技规则与战术技巧；辅助进行力量、速度、耐力、灵敏、柔韧性等体能的高级训练。