塔酷塔酷儿童体适能馆的课程介绍

阶梯教学步骤

　　在塔酷儿童体适能馆，每一个活动就是一次钻研，就是一场冒险，在活动中激活链接每个细胞，提升儿童体能素质，促进儿童全面发展。

　　阶梯课程体系

塔酷以个体儿童发展为主体，以科学的健康评估方案为参照，以年龄段为纵轴、以机能素养为横轴，创设快乐、安全和激情的氛围，搭建了“酷阶梯”体适能课程体系，配合音乐等达到儿童身体充分活动的目的。

　　2-3岁酷动萌芽体适能

　　2-3岁的体适能课程中，以协助幼儿形成正确的基础动作为主。

　　这个年龄段的宝宝具备了基本的运动感知力，可以模仿并做一些简单的身体动作，如走、跳、跑、爬、跨，但是对于动作的标准程度的要求是非常低的，这个年龄段的孩子并未形成任何运动概念，所以一切的运动方式都是由模仿及本能做出的东西，因此，在2-3岁的年龄段，有正规而标准的动姿体适能训练辅佐是极其重要的。

　　2-3岁的体适能课程中，以协助幼儿形成正确的基础动作为主，例如进行下蹲，弓箭步，弯身，转体，爬行，步态，翻滚组合等各种动作形势，并结合生动有趣的运动场景与专业儿童体适能器材进行基础动姿体适能训练。进行系统而科学的基础动姿体适能训练会让孩子在成长过程中保持良好的动姿习惯，有利于孩子肌肉与骨骼的正常发育。

　　2-5岁动感平衡车

　　通过平衡车训练可以促进孩子肌肉发育，全面提高身体协调性。

　　平衡感发育不良会造成儿童站无站相、坐无坐相、容易跌倒、拿东西不稳、有攻击性，甚至由于脑机能不全，影响语言能力发展及左脑的组织、逻辑能力等。平衡能力的发展是宝宝其他感觉发展的基础。

　　平衡车没有车链和脚踏，靠宝宝自行滑行前进，是骑自行车前的过渡品，它的适用年龄是2-5岁。儿童平衡车在国外早已流行，近年来国内市场愈发火热。儿童平衡车的优势在于「少而多练」，通过平衡车训练可以促进孩子肌肉发育，全面提高身体协调性，帮助塑造形体。提高孩子感统能力以及大脑平衡性的开发。通过肢体协调性的提高，平衡左右脑发育。提升孩子反应速度，培养面对不同情况下沉着冷静的处事风格。

　　3-4岁感统发育体适能

　　通过调整跑步的步幅与步频，从而发展幼儿平衡能力和肢体力量。

　　这个年龄阶段的孩子肢体动作不太协调，肢体力量较弱，平衡能力较差，体适能通过调整跑步的步幅与步频，从而发展幼儿平衡能力和肢体力量。孩子跑步与走步一样，需要一个学习的过程，此时3-4岁的积极性体适能训练扮演着引导孩子的重要角色。

　　3-4岁的积极性体适能遵照我国《儿童学习与发展指南》中的明确动作类别：走、跑、跳跃、投掷、攀登、钻、爬、搬运等进行适龄体适能训练，积极性体适能主要从三个方面入手：

　　Get Moving——增强力量、提高肌肉控制能力、协调性与平衡性的提高。

　　Brain Boost——空间感与能力边际、自我表达、团队协作、 力的培养。

　　Citizen Kids——发展独立性、社交能力的拓展、理解与遵守规则、环境适应。

　　同一个动作，孩子也会在不同的环境下进行尝试。不同条件下的不断尝试，能够帮助孩子建立充盈的自信心，对于塑造内心积极性有着正面作用。

　　4-5岁趣味情景体适能

　　帮助孩子更加自信，让孩子懂得分享和帮助他人，为上小学打下良好的基础。

　　趣味体适能锻炼，可以帮助孩子们消耗多余的精力，放空自身能量，让孩子在家中可以安静下来。在课程中会遇到新的朋友和老师，可以满足孩子们对于认识新朋友及交流的需求，老师的适当引导也会帮助孩子的心理变得更加自信，相信自己，也会让孩子懂得分享和帮助他人，为上小学打下良好的基础。

　　趣味体适能锻炼在基础体适能的条件下为4-5岁的孩子量身定制全新情景，这个年龄段的孩子已经可以记忆并理解一些有趣的场景，并发出提问。趣味体适能从热身阶段——Warm-upwithGroup开展。在天空、海洋、宇宙中设置不同场景，并鼓励孩子扮演自己的身份如飞行员、船长、宇航员，在身份下进行趣味体适能训练，进行诸如跑、跳、提拉、推撑、前滚翻、侧手翻等，逐渐提高难度。完成趣味热身进入基础体适能训练，4-5岁孩子的好奇心与求知欲被体适能热身充分满足后，会极大地提高对运动的兴趣，有助于成长过程中专注力的提升。

　　5-6岁酷动策略体适能

　　在5-6岁的体适能训练中，会着重“保持健康意识的建立”和“运动策略思维”。

　　5-6岁处于一个呈上启下的阶段，这个年龄既有了大孩子的成熟与稳重，却也充满着稚气，既有了秩序感的存在，也有不受拘束的行为，在5-6岁的动作体适能训练中，会着重构筑应有的“保持健康意识的建立”和“运动策略思维”。

　　经过对5-6对儿童身体成分适能、心肺适能、肌肉适能、柔韧适能、灵敏适能、平衡适能、协调适能数据的调研，加入体操与关节热身体适能训练。体操主要以锻炼幼儿的柔韧性为主,在幼儿柔韧发展的关键时期起了积极的意义，通过伸展运动、扩胸运动、伴随轻度的跑、跳、转体动作，对儿童上肢肌力、灵敏性、下肢耐力也起到改善作用。热身主要以训练动作技能——MotorSkill为主。头部画圈环绕、肩部画圈环绕、腰部画圈颤动、膝关节画圈颤动、手腕+脚腕画圈环绕五个动作为主，为动作技能的养成打下良好基础。着重培养孩子的策略思维，帮助孩子在运动中建立丰富立体的认知，明晰自身能力边界，协调自身体力，冷静面对问题，完成运动目标。

　　6-12岁拓展运动体适能

　　6-12岁拓展运动体适能开展特色运动课程，可以更好地塑造孩子的人格特征。

　　6-12岁拓展运动体适能基于孩子对动作姿态、训练习惯、拓展运动类型的需求进行充分而科学的项目分配，按照孩子喜好进行运动分组，「兴趣是成功的老师」，在拓展体适能训练中也是一以贯之的教学理念。

　　6-12岁拓展运动体适能开展特色运动课程，可以更好地塑造孩子的人格特征如纪律，礼貌，守信，力量，韧性，毅力与自信，这些特征是未来人生中优秀的品质。拓展运动体适能可使儿童的肌肉与力量得到加强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高。并给予大脑良好的刺激，运动过程不单单是肌肉的收缩，其中涵盖空间感知、经验、类型识别等右脑功能的发挥，有利于提高形象思维与创造力。体适能攀岩有利于塑造孩子的自信心，面对比自己庞大的岩壁是一个探寻与解决的过程，使孩子在解决问题的思维上得到极大的提升，不积硅步，无以至千里，面对庞大的困难永不退缩，优雅而理性地面对当下，会使孩子在人际交往中得到更多尊重。课程在培养孩子运动策略的基础上，促进安全意识防范的增强，由走到跑，由跑到进阶运动如体适能球类等，使孩子顺利过渡到复杂运动阶段。