如何消除高考恐慌症?为什么会产生高考恐慌症?

马上就要高考了，很多人可能突然发生了高考恐慌症，高考恐慌症产生的原因比拟庞杂，有家庭、学校、社会的原因，也有考生自身的心理素质问题。那么如何清除高考恐慌症?

为什么会发生高考恐慌症?

1、期望太高

这里的期望指考生自己的期望，也指家长、老师对学生的其望。过高的期望变为繁重的精力累赘，使一些考生的神经高度紧张。以致不能自我调节

2、认识偏差

很多考生、甚至一些学生家长和部分教师把上大学看作是人生的先吃螃蟹前途，致使一些考生把高考看作生逝世攸关的大事，唯恐自己考不好。

3、自控力差

多数考生是父母、老师“捧大”的，未经风风雨雨的锤炼，情感软弱，意志力软弱，遇到高考这样的重大场所，自控力不足以抵御紧张氛围的挑衅，以至于惊惶失措。

4、生涯压制

有些考生在自学成才中常处在孤立无援的状况，受到学校与家庭的冷遇、排挤、嘲笑、打击，造成性情怪癖，情感波动大，一到高考，心理压力更大。

如何清除高考恐慌症?

1、端正认识

上大学固然是一条康庄大道，但决不是人生的先吃螃蟹前途。高考与其他测验一样，是一次对考生现有知识程度和应用这些知识解决问题的才能的测试，考生没有必要过火紧张，而应当勇敢地、全力以赴地投入高考，充足施展自己的聪慧才智。不要去管测验的成果，考得受骗然愉快，考不上也不等于前程渺茫，镇静地看待高考，这或许就是那些平时成就一般而考时能很常施展的学生胜利的重要原因。

2、建立信念

信念是胜利之本，自卑的人常常扮演失败的角色，很越自卑，信任自己的实力，信任一分耕耘一分收获，十多年的寒窗苦读决不会付诸东流。满怀信念地走进考场，胜利即会向你走来。

3、放松自己

高考中，几乎没有一个考生不紧张。稍稍紧张一点本是好事，活动员听到“预备——”，立即，能量被送到须要的处所;演讲或争辩中，精力紧张，就能使人思维敏捷，妙语连珠。但过火的紧张会导致失败。故有“高考恐慌症”的考生，务必放松自己，不要老想着测验，考前可做些自我行动训练，如做做操，散漫步，打打球，听听音乐。

4、工夫在场外

考场即战场，养兵千日，用兵一时，工夫在场外。不但要增强文化科学知识学习，还要注意锤炼自己的意志，进步自己的心理素质、应变才能，不怕经受挫折，在挫折中成长、成才、克服自己，清除各种心理障碍。后愿望大家克服所有的艰苦，取得优良成就!