“情绪管理”是每位父母的必修课!——好分数辅导

父母管理好自己的情绪，是给孩子最好的教育。

家长管理好自己的情绪，可以给孩子做一个好的榜样，有利于孩子的自我管理、自我约束和整体的心理健康。

著名心理学家武志红说：孩子就是父母情绪的接收器，当父母不安时，孩子就会立即警觉;当父母放松时，孩子立即感到愉悦。

孩子对于父母有着天生的依赖感，以及寄托的安全感。

在这种心理下，孩子面对父母的情绪变化会更加显得小心翼翼。

父母心情好，孩子会更敢于表达自己内心的想法，更有勇气接触外面的世界。

而父母情绪不稳定，孩子容易自卑敏感。会认为是自己做错了什么事，让爸爸妈妈不开心了，长大后也会习惯性地看别人脸色做事。

那么，父母如何管理好自己的情绪?

1.正视情绪的存在

情绪有好坏之分，没有对错之别。首先要正视这些情绪。当孩子让你生气、失望的时候，首先要明白这些情绪的存在非常合理，接着告诉自己不要让这些情绪占据了理智，深呼吸，让自己先冷静下来。

其次要明白，自己的这些情绪是正常的，孩子的愤怒也是正常的。接受自己的情绪，冷静下来，不要让坏情绪控制自己太久，也不要在坏情绪包围下，做冲动的事情。

2.做孩子“出乎意料”的父母

如果你真的被孩子的挑衅行为或者调皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通过拥抱等行为有效地让孩子知道你听到了他的不满，并且你也很同情他，但是你还是会坚持你的原则。

快速的情绪转移，也带动的孩子的情绪转移。

3.给自己点时间放空一下

与其让孩子去站在墙角冷静一下，不如让自己冷静几分钟。这个时候，你可以对孩子说：“妈妈/爸爸需要几分钟冷静地想想怎样才能更好地帮助你”。同时也给孩子做了个好榜样：当有坏情绪如生气，困惑的时候，应该怎样处理自己的情绪。

“情绪管理”是每位父母的必修课!

父母只有管理好自己的情绪，孩子才能管好自己的人生。