负面情绪要释放，教育孩子恢复平和心态

作者：xu 来源：未知时间：2017-05-27 10:04:04

[摘要]好妈妈要告诉孩子把心事说出来。如果有什么事孩子不想告诉别人，但憋在心里又觉得不舒服的，可以让孩子通过写日记的方法，把心事写出来。

家教场景

　　李可儿和妈妈一起参加一个活动。路上，李可儿问妈妈，如果主持人让她上台表演节目，她要小要参加。妈妈表示支持她，因为李可儿跳舞跳得特别棒。

　　活动现场有许多小朋友，当主持人邀请小朋友上台表演唱歌时，所有的孩子都举起了手。李可儿也要举手，却被妈妈拦住了。

　　等到妈妈同意李可儿表演的时候，活动由于下雨提前结束了。妈妈抱起李可儿，跑进了附近的商场，想买点东西安慰李可儿，李可儿气得发脾气:“你是坏妈妈里”

　　“你到底要干什么?!”妈妈气极了，推了李可儿一下，要知道，妈妈也是好心，怕李可儿表演不好不擅长的项目，因而失去自信。

　　“你再哭，我就打你，你信不信?”李可儿*一次见妈妈发这么大的火，紧紧地闭着嘴，不敢吭声了。

　　专家解析

　　孩子不听话，有时候是因为心里积压了过多的负面情绪或者压力无处发泄造成的。给孩子一次发泄的机会，让孩子适当地排放不良的心理能量，有助于改善孩子的不听话行为。

　　现代心理学的研究表明，每个孩子心理承受外界的刺激或压力都有一定的限度，过度的压力或刺激会使孩子产生失望、焦虑和恐惧心理。

　　当一个人从事某种有目的的活动时，由于各种干扰，其目的没能达到，需求无法满足便会产生一种情绪状态，这种压抑的心态在一定条件下就会以各种形式宣泄出来，即为心理发泄。

　　青少年时期是人们逐步走向独立生活的时期，也是善于创造的时期，更是心理发育的*一次高峰，心理活动变化较快。

　　通常所说的“心境欠佳”“情绪波动”等现象或产生“烦躁感”“孤独感”都是心理变化的种种表现，此时的青少年便想发泄一下，或发怒解恨或排怨泄哀，这都是心理废物的排泄方式。

　　在孩子不满意或与小朋友之间产生矛盾时，都会产生各种情绪，如生气，不满，大哭大闹。

　　这时，大人千万不要一味地制止他，应该让孩子有机会把不好的情绪宣泄出来。否则，孩子长期受到压抑，情绪得不到宣泄，有可能导致身体和心理上的障碍。

　　每个人都有情绪，尤其是孩子，他们心理承受能力差，也不会用大道理来开脱自己，要他们能很快调整心态，做到豁然开朗似乎有些苛求。

　　*直接的方法就是将情绪发泄出来，这对他们的身心都有好处。尽管有时他们的方式有些过激，妈妈也应该给予充分理解。

　　好妈妈所需要做的不是阻止他们，更不是大发雷霆或使用暴力，而是让他们懂得发泄自己的情绪既不能拿别人当出气筒，也不能失去理智，要适可而止。

　　当孩子情绪平复后，你会发现他比以前更懂事了，还会为自己的过激行为感到惭愧，并对你的宽容心存感激。反之，只是一味的急风暴雨式的“批评加检查”，遏制他发泄，效果会适得其反。

　　专家给妈妈的建议

　　建议一:让孩子把心事都说出来

　　好妈妈要告诉孩子把心事说出来。如果有什么事孩子不想告诉别人，但憋在心里又觉得不舒服的，可以让孩子通过写日记的方法，把心事写出来。

　　有时候倾诉并不一定能得到别人的帮助，但你会发现倾诉过后自己的心情会变得坦荡舒畅。还可以找一个没人的地方大声喊叫来发泄内心的积郁。当然也可以找一些自己喜欢的运动让自己出一身大汗来放松自己的心情。

　　建议二:在家里布置“发泄角”

　　实验证明，孩子用粗笔涂鸦的方式消解愤怒的效果*好，其次是投掷小飞镖消解郁闷的另一个好办法，是让孩子投篮。

　　妈妈可以买块纤维板，**孩子张贴涂鸦作品。也可以让孩子投掷飞镖，或是练习跑步上篮，这些都能帮孩子宣泄负面情绪。

　　建议三:晨练时鼓励孩子奔跑或大叫

　　如果妈妈发现孩子较长一段时间都处在忧郁、愤感的情绪中，切忌反复追问:“到底发生了什么事?”

　　妈妈不妨佯装不知，只是带他去有山有林的地方晨练，比如，与孩子一起变速跑、一起攀登台阶或一起在山林中喊叫。

　　一般孩子会在这种交流状态下，主动跟你提起他究竟遇到了哪些不愉快，而且，在“喊叫”之后，他已经能比较客观地看待这些不快了。

　　建议四:孩子发泄过后拥抱他

　　不管对孩子造成困扰的是不是你，作为妈妈，一定要用肢体语言向孩子表达出这样的保证:“我会站在你这一边。我相信你能走出来，重新变成快乐的精灵。”

　　单纯的发泄会让孩子倍感茫然，而发泄加拥抱的方式，才能令发泄之后倍感茫然的孩子，感受到安抚与亲情的注入。

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